آخر المواضيع

السبت، 18 مايو 2013

أسرار النوم - مقال مهم








عندما یتم سؤال أحدنا عن أھم ما فعله خلال السنوات الأخیرة، فھو
قد یذكر سنوات الدراسة، الرحلات المدرسیة، التجارب المختلفة التي
مر بھا في العمل و لكنه سینسى الأمر الذي أمضى فیه جزءً طویلا من وقتھ خلال تلك السنوات؛ النوم.
نحن نعلم أن البالغین یمضون ثلث وقتھم في النوم في حین أن
الأطفال یمضون نصف وقتھم (على الأقل) نائمین.
لماذا توجد لدینا ھذه الحاجة الى النوم؟ لماذا علینا أن نضیع ثلث
أعمارنا نائمین بدلا من أداء مھمات ذات أھمیة لنا و ذات ناتج
إیجابي؟

كلنا نعرف لماذا یحتاج الإنسان للطعام و الماء، لكن حتى الآن
لا یوجد أي عالم قادر على إعطاء تفسیر محدد حول حاجتنا 
للنوم.

"قد یكون ھذا أھم سؤال مفتوح في علم البیولوجیا" 
یقول 
الأستاذ في 
جامعة شیكاغو
 الدكتور ألان ریتشتشافین 
Allan Rechtschaffen


الإجابة الفوریة التي یعطیھا الكثیرون على السؤال
"لماذا 
یتوجب علینا النوم؟" 


ھو أن النوم الجید یؤدي دائماً الى الیقظة 
الدائمة و الشعور بالصحة.

لكنھا لیست الإجابة التي یرغب العلماء في الوصول إلیھا...
نحن نأكل لأننا بحاجة الى المواد الغذائیة التي تزودنا بالطاقة
اللازمة للقیام بكل أعمالنا و أداء جمیع وظائفنا الجسدیة...
عندما نتنفس نأخذ الأكسجین و نطرد ثاني أكسید الكربون...
لكن لماذا ننام؟ حتى الآن ما زالت الآراء متضاربة.
الأبحاث الحدیثة تشیر الى بعض الإحتمالات التي من الممكن أن
تكوّن إجابات...
أحد ھذه الأبحاث تم نشره على الموقع
المتخصص في علوم الطب
و الصحة 
 Public Library of Science
 حسب ھذا البحث فإن النوم لھ علاقة مباشرة
بالذاكرة...
یؤكد الباحثون أنه خلال النوم – و تحدیداً في الفترة
الإبتدائیة منه – تبدأ بعض أجزاء الدماغ بتجمیع كافة المعلومات
التي تم الحصول علیھا خلال الیوم...
لقد اكتشفوا أن بعض 
فئران التجارب، و بعد و ضعھا خلال الیقظة في حالة تفاعل مع

أجسام جدیدة علیھا،
أن أدمغتھا خلال النوم تقوم بإصدار 
ذبذبات تتردد في كل أجزاء الدماغ


و تقوم بتفعیل خواص 
جدیدة. 


في حین أن الفئران التي لم تتفاعل مع أي شيء جدید 
خلال الیوم،


تنتقل أدمغتھا بصورة مباشرة من حالة الیقظة الى 
حالة السبات.

 كان الإعتقاد أن مرحلة النوم المسماة 
REM في السابق

ھي  
المسؤولة عن عملیة إعداد المعلومات...
البحث المذكور یؤكد 
على أن ھذه المرحلة ھي مرحلة توحید المعلومات 


الخاصة 
بالذاكرة.

 في بحث آخر تم نشره في أحد أعداد مجلة 
Nature 
تم إثبات
أن النوم له علاقة مباشرة بالإبداع الفكري، 
حیث تم تنفیذ 
تجربة على مجموعة من المتطوعین تم خلالھا عرض أحجیات

مختلفة بحاجة لحلول... 
تم بعد ذلك السماح لنصف عدد 
المتطوعین بالنوم

في حین تم الإبقاء على النصف الآخر دون 
نوم...

تمكن من سُمح لھم بالنوم من الوصول الى الحلول بعد



أن تم ایقاظھم على الفور بنسبة تساوي ضعف عدد من تمكن
من حل الأحجیة ممن بقوا دون نوم و كانت قدرتھم على
استیعاب ما درسوه في الیوم السابق أكبر.
لكن حتى أولئك الباحثین لا یزالون یؤكدون على أن كل ھذه
المعلومات لا تقدم، بشكل قاطع، إجابة على سبب احتیاجنا 
للنوم.


الأبحاث الخاصة بالنوم لیست جدیدة؛ 
لقد بدأت قبل أكثر من 
نصف قرن.


في بدایة سبعینیات القرن الماضي، و خلال مؤتمر طبي في
فرنسا، قام بعض العلماء بإعلان أن جمیع أسرار النوم سیتم
حلّھا مع نھایة القرن... 
"لقد بالغنا في تفاؤلنا" 
یؤكد الدكتور 
البروفیسور
مایكل جوفیت 
Michael Jouvet







 في جامعة  
لیون الفرنسیة و أحد من قاموا بذلك الإعلان 

"الدماغ أكثر 
تعقیداً مما اعتقدنا".

جمیع الثدییات و الطیور بالإضافة الى بعض الزواحف تنام...
البعض ینام معلقاً على فرع شجرة و البعض الآخر ینام خلال
السباحة كالدلافین التي تُبقي نصف الدماغ یقظا في حین ینام
النصف الثاني، و آخرون مثلنا ینامون على سطح مستو لساعات
و ساعات.
ھناك الكثیر من التساؤلات التي تنبع من حقیقة غریبة ھي أن
الإنسان خلال نومه لا ینتج، لا یحمي أو یغذي صغاره، لا
یعمل على جمع قوته أو على كسب المال، لا یكتب و لا یقوم بأي
مھمات مباشرة... لماذا إذاً تطورت لدیه ھذه الحاجة و بصورة
تامة؟
من الجانب الآخر، نجد أن عدم النوم لفترات طویلة تكون له
عواقب وخیمة دائماً كالإرھاق و التوتر و الشعور بالضغط
النفسي.


لا توجد أدلة على أن الحرمان من النوم قد یؤدي الى أیة أمراض
نفسیة (كما كان الإعتقاد سابقاً)، لكن الفئران التي تم
حرمانھا من النوم ماتت بعد أسبوعین أو ثلاثة على الأكثر،
أما في حالة حرمانھا من الوصول الى حالة ال 
REM  
وحدھا 








فقد ماتت بعد خمسة الى ستة أسابیع.
فیما یخص الإعتقاد القائل بأن النوم ضروري لأن الإنسان
بحاجة الى الراحة، فھو أیضاً غیر متفق علیه... 
یمكنك الخلود 
للراحة قدرما شئت، لكنك ستشعر بالنعاس على أیة حال





الإكتشاف الھام

في خمسینیات القرن الماضي قام العالم ویلیام 
دیمینت 
William Dement













(الیوم ھو أحد كبار
المتخصصین في دراسات النوم)









بدراسة النوم 
باستخدام مجموعة من القطط و توصل الى أن




الأحلام الكثیفة و الصور الخیالیة التي تتم
رؤیتھا خلال النوم تحدث خلال الفترة التي 
سمّاھا









.(Rapid Eye Movement (REM 


لماذا الأحلام؟

نقضي ما یعادل ستة سنوات من حیاتنا في حالة خیالیة یخلقھا
الدماغ ھي الأحلام...
ما مقداره 50 ألف ساعة من حیاتنا
نمضیھا في مشاھدة ما یمكننا تشبیھه بفیلم سینمائي نشاھده

و نتفاعل معه و كأنه حقیقي و كأننا نعیش
فیه بالفعل... 
الأحلام ھي النشاط الرئیسي
الثالث في الدماغ.
آخر الأبحاث الخاصة بالأحلام قام بھا
 العالم النفسي جوزیف غریفین 
Joseph 
Griffin























تؤكد أبحاث غریفین على أن
الأحلام ھي نتیجة مباشرة لمؤثرات






عاطفیة نمر بھا خلال الیوم ولا نتمكن من 
تفریغھا... 






فمثلا لو شب خصام بینك و بین 
زمیل لك في العمل و قمتما بتبادل الشتائم






فلن یؤدي ذلك الى انتاج حلم... 
أما إذا كان 
النزاع بینك و بین رئیسك في العمل، مما






یعني أنك لن تتمكن من الرد علیه (و إلا 
فإنك ستخسر وظیفتك) 



فإن ھذه الحالة 
ستؤدي بدماغك الى انتاج حلم تراه في تلك اللیلة أو ربما بعد







ذلك بأیام، أسابیع أو حتى سنوات.

مراحل النوم

- المرحلة الأولى

 و ھي التي ینخفض فیھا نشاط الدماغ من حالة 
الیقظة بنسبة 50 %. 







العینان تكونان مغلقتان خلال ھذه المرحلة،
لكن إذا تم إیقاظ النائم خلالھا فإنه قد یعتقد بأنه لم ینم على الإطلاق.

- المرحلة الثانیة 

 وھي المرحلة المسماة حالة النوم الخفیف 
Light Sleep


















خلالھا یتم إصدار إشارات دماغیة متفاوتة...
یبدأ عدد ضربات القلب في الإنخفاض و درجة حرارة الجسم
كذلك... و في ھذه المرحلة یبدأ الجسم في التحضیر لدخول
حالة النوم العمیق.

- المرحلتان الثالثة و الرابعة

 و ھما مرحلتا النوم العمیق؛ 
الرابعة 
أكثر أثراً من الثالثة... 

خلالھا یبدأ الدماغ في إصدار إشارات كثیفة







تشیر الى حالة نوم مستمر و ارتیاح و استرخاء دائمین.

- المرحلة الخامسة

 و ھي المسماة 
REM 






أي الحركة السریعة
للعینین خلال النوم... 

إشارات الدماغ تماثل تلك الخاصة بالمرحلة 
الأولى... 






تبدأ ضربات القلب و عملیة التنفس في التسارع و عدم
الإنتظام و یمكن ملاحظة تحركات على الوجه و الأصابع
و الساقین... 
ھذه ھي المرحلة التي نرى خلالھا الأحلام بصورة
مركزة و مكثفة و حینھا تبدأ إشارات الدماغ في الازدیاد بشكل 
ملحوظ.















ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق